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本报讯 （特约记者孙国根）一项研究发现，拥有健康生活方式最高可降低57%的抑郁症患病风险。健康生活方式能够通过影响人类大脑结构、免疫系统和新陈代谢，对预防抑郁症起到正面作用。该研究由复旦大学类脑智能科学与技术研究院冯建峰教授、程炜研究员团队与复旦大学附属华山医院郁金泰教授、剑桥大学研究人员等合作完成，通过应用英国生物银行数据库，纳入超过29万人，其中13000人患有抑郁症。

为了探究健康生活方式能降低多少抑郁症患病风险，联合研究团队通过分析这29万人超过13年的随访数据，制定了健康生活方式的综合评分标准。该评分标准包含7个方面的生活方式因素，包括适量饮酒、健康饮食、定期体力锻炼、保持健康的睡眠时长、从不吸烟、低至中度的久坐行为、频繁的社交联系。

联合研究团队分析发现，对于抑郁症的患病风险，拥有健康的睡眠时长（每晚7至9小时）可以使之降低22%，频繁的社交联系可以降低18%，不喝酒或适量饮酒可降低11%，健康饮食可降低6%，定期体育锻炼可降低14%，从不吸烟降低20%，低至中度的久坐行为可降低13%。

为了进行深入研究，研究团队根据健康生活方式的综合评分标准划分了3个生活方式类别，结果发现，与拥有不良生活方式的人相比，拥有中等健康生活方式的人患抑郁症的风险降低了41%，而拥有健康生活方式的人患抑郁症的风险降低了57%。